Aplicativos disponibilizam coleções de treinos fitness para emagrecer e deixar o corpo em forma sem sair de casa

Fazer exercícios físicos em casa se tornou uma prática comum no último mês, já que academias e outros centros de treinamento foram fechados para garantir as medidas de proteção contra a Covid-19. 

A lista a seguir traz cinco apps de exercícios para quem quer continuar ou iniciar a prática de atividade física na quarentena, que contém desde treinos para fortalecer músculos e emagrecer, até exercícios de respiração com alongamento e yoga.

Exercícios físicos em casa

1. Nike Training Club

O aplicativo Nike Training, desenvolvido pela marca de artigos esportivos Nike, oferece diversos tipos de treinos gratuitos, desde força e cardio a sessões de yoga e mobilidade, para pessoas com diferentes tipos de condicionamento físico. Os exercícios são separados em categorias que abrangem tipos de treinos com ou sem equipamentos, curtos e para atletas.

2. Adidas Training by Runtastic

O Adidas Training fornece 30 treinos diferentes, que utilizam apenas o peso do corpo, nos níveis fácil, intermediário e difícil, e 190 exercícios ao todo com instruções em vídeo e áudio.

3. BodBot Personal Trainer

O BodBot é um personal trainer digital que cria treinos personalizados para o usuário de acordo com o objetivo e dificuldade desejados, recursos disponíveis, capacidade física, entre outros fatores. O planejamento é adaptado de acordo com a evolução do usuário, conforme ele realiza ou pula os exercícios.

4. Exercícios de alongamento

Exercícios de alongamento são ideais para quem deseja aumentar a flexibilidade do corpo. Disponível com o nome Exercícios de Alongamento na Google Play e como Alongamento & Flexibilidade na App Store, o app disponibiliza séries de alongamentos para o dia-a-dia, alívio de dor, corridas e partes específicas do corpo.

Também é possível personalizar seu próprio plano de treino com exercícios favoritos. O progresso vai sendo armazenado no app, que informa um relatório com o tempo acumulado de treinos e calorias perdidas.

5. Down Dog

Down Dog é um aplicativo de yoga pago que está com acesso gratuito até primeiro de julho devido à pandemia de Covid-19. As atividades são guiadas por vídeos e áudios explicativos, e o usuário tem acesso a mais de 60 mil configurações de diversos tipos de práticas de yoga, como Vinyasa, Hatha, Suave, Restauradora, Yin, Ashtanga, Cadeira e Saudação ao Sol. Também é possível selecionar outras preferências como nível da atividade, tempo de duração, música, ritmo e modo de instrução.

Fonte: Techtudo

Mapa é atualizado conforme novos relatórios sobre a doença são recebidos

Elaborado por pesquisadores do Centro de Ciência de Sistemas e Engenharia (CSSE) da Universidade Johns Hopkins, de Baltimore, nos Estados Unidos, um novo mapa interativo divulgado na última quinta-feira (23) permite acompanhar a evolução em tempo real do surto global de coronavírus.

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Aparelho auxilia o usuário no controle da diabetes e informa as taxas em tempo real

O FreeStyle Libre é um sensor de glicemia pode ser interessante para o controle do açúcar no corpo principalmente em casos de diabetes. Sem agulhas ou furos, o sensor fica colado na pele do usuário e pode controlar os níveis de açúcar no sangue por meio de um leitor. Além disso, o controle pode ser feito por meio de um aplicativo próprio da marca, disponível para Android e iPhone (iOS). O produto está à venda no Brasil com preço a partir de R$ 359 e pode ser encontrado em algumas redes de farmácia do país.

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